Jak przyspieszyć odchudzanie. Ile kalorii ma produkt popularny w polskiej kuchni

Jak przyspieszyć odchudzanie, czyli co warto jeszcze wiedzieć, żeby szybko schudnąć.

Jeśli chcesz SZYBKO SCHUDNĄĆ i najlepiej jeszcze bez diety musisz poznać wartości kaloryczne potraw. Poznaj ile kalorii ma produkt, który jest najczęściej wyszukiwany w Polsce, który jest popularny w polskiej kuchni i zapewne również w Twojej.

Pozwoli lepiej planować posiłki i w efekcie przyspieszyć odchudzanie.

Jak to zrobić ?

To proste:

- możesz wydrukować sobie tę listę wartości kalorycznych popularnych potraw w kuchni polskiej.

-  wykorzystać dowolny KALKULATOR do obliczenia jakie jest nasze ZAPOTRZEBOWANIE NA KALORIE.

- Do tych wyliczeń służy też TABELA KALORII POTRAW a dokładniej TABELA WARTOŚCI ODŻYWCZYCH PRODUKTÓW SPOŻYWCZYCH.

popularne.odchudzaniejestproste.pl-jak przyspieszyć odchudzanie, czyli ile kalorii ma popularny w kuchni polskiej produkt

Jednak zamiast tracić czas na przeszukiwanie długich tabel skorzystaj z poniższej skróconej listy produktów – listy, która zawiera popularne produkty w polskiej kuchni i ich wartości kaloryczne.

Zobacz ile kalorii ma produkt najczęściej wyszukiwany w Polsce, ile kalorii ma jajko na twardo, banan, pomidor. Sprawdź jakie są to produkty i wykorzystaj w odchudzaniu bez diety. Zestawione zostały produkty w przeliczeniu na najpopularniejsze porcje, wygodne do wyliczeń. Nie trzeba już przeliczać wagi.

popularne.odchudzaniejestproste.pl-ile kalorii ma produkt popularny w polskiej kuchni

Oto najczęściej wyszukiwane potrawy (w przeliczeniu na porcje) w kategorii “ILE KALORII MA”
Ile kalorii na ŚNIADANIE i na KOLACJĘ porcja waga porcji w g kcal w porcji w 100 g
Ile kalorii ma JAJKO NA TWARDO sztuka 35 45 128
ile kalorii ma JAJKO GOTOWANE 2 sztuki 70 90 128
JAJECZNICA 2 sztuki 75 90 120
ile kalorii ma JAJKO NA MIĘKKO sztuka 35 45 128
JAJKO SADZONE sztuka 38 65 170
OMLET 1 sztuka 380  
ile kalorii ma JAJKO sztuka 35 45 128
ile kalorii ma MLEKO szklanka 250 118 47
ile kalorii ma KAWA Z MLEKIEM I CUKREM szklanka 250 145 455
KAWA Z MLEKIEM szklanka 250 125 50
ile kalorii ma KAWA szklanka 250 5 2
ile kalorii ma KAKAO 1 łyżeczka 21  
KAKAO ( na mleku) szklanka 250 179 72
HERBATA szklanka 250 5 2
ile kalorii ma ŁYŻECZKA CUKRU łyżeczka 5 20 405
CUKIER łyżeczka 5 20 405
ile kalorii ma ŁYŻECZKA MIODU łyżeczka 5 16 320
MIÓD łyżka 10 32 320
NUTELLA łyżeczka 5 27 530
DŻEM nisko-słodzony łyżka 20 30 150
ile kalorii ma SZKLANKA MLEKA szklanka 250 118 47
ile kalorii ma OWSIANKA NA MLEKU 250 250 266 407
OWSIANKA 1 łyżka 10 36 360
MUSLI 1 łyżka 10 40 400
ile kalorii ma CHAŁKA kromka 25 83 333
ile kalorii ma KAJZERKA sztuka 50 147 293
ile kalorii ma GRAHAMKA sztuka 90 232 258
CHLEB RAZOWY kromka 35 75 213
ile kalorii ma KROMKA CHLEBA kromka 25 64 257
ile kalorii ma KANAPKA Z SZYNKĄ kromka 45 115 357
ile kalorii ma PLASTEREK SZYNKI plaster 20 51 253
SZYNKA plaster 20 51 253
ile kalorii ma PLASTEREK SERA ŻÓŁTEGO plaster 15 47 316
ile kalorii ma BUŁKA Z SEREM sztuka 65 273 420
ile kalorii ma TOST kromka 30 92 305
ile kalorii ma TOST Z SEREM kromka 45 277 615
SER BIAŁY plaster 30 40 133
SER TWAROGOWY CHUDY plaster 30 30 99
SER TWAROGOWY PÓŁTŁUSTY plaster 30 40 133
SER TWAROGOWY TŁUSTY plaster 35 61 175
SER TYPU FETA plaster 20 52 260
SEREK HOMOGENIZOWANY NATURALNY łyżka 15 43 287
ile kalorii ma SER ŻÓŁTY plaster 10 30 300
ile kalorii ma SER GOUDA plaster 15 47 316
SER MOZARELLA plaster 15 38 254
ile kalorii ma PLASTEREK SZYNKI plaster 20 51 253
MASŁO łyżka 10 74 735
ile kalorii ma MASŁO łyżeczka 5 37 368
MAJONEZ 1 łyżka 155  
JOGURT NATURALNY łyżka 25 15 60
JOGURT 0% TŁUSZCZU łyżka 20 8 38
JOGURT 2% TŁUSZCZU łyżka 25 15 60
JOGURT GRECKI łyżka 25 29 117
KEFIR szklanka 240 122 51
MLEKO 0 % szklanka 250 80 32
MLEKO 2% szklanka 250 128 51
KIEŁBASA plaster 5 15 300
KABANOSY sztuka 45 147 326
BOCZEK WĘDZONY plaster 35 165 470
BOCZEK plaster 35 179 510
ile kalorii ma PARÓWKI 2 szt 120 410 342
ile kalorii ma PARÓWKA sztuka 60 205 342
PARÓWKA DROBIOWA sztuka 60 155 259

popularne.odchudzaniejestproste.pl-ilea kalorii ma pączek

Ile kalorii na PODWIECZOREK porcja waga porcji w g kcal w porcji w 100 g
Ile kalorii ma DROŻDŻÓWKA sztuka 330  
ile kalorii ma PĄCZEK sztuka 200  
ile kalorii ma PĄCZEK Z LUKREM sztuka 350  
PĄCZEK Z MARMOLADĄ sztuka 330  
ile kalorii ma CROISSANT sztuka 65 288 443
ile kalorii ma KREMÓWKA sztuka 350  
ile kalorii ma RAFAELLO 100 g 100 600 600
ile kalorii ma SZARLOTKA 100 g 100 280 280
LODY 1 kulka 25 28 110
waniliowe 2 szt 50 60 120
bakaliowe 2 szt 60 78 130
orzechowe 2 szt 65 88 135
ile kalorii ma CZEKOLADA 1 kostka 22  
CZEKOLADA 1 tabliczka 510  
BUDYŃ 100 g 100 95 95
KISIEL 100 g 100 105 105
PTASIE MLECZKO 5 g 5 25 490

Popularne.OdchudzanieJestProste.pl-pizza-z-patelni-ile-kalorii-ma-pizza

Ile kalorii na OBIAD porcja waga porcji w g kcal w porcji w 100 g
Ile kalorii mają NALEŚNIKI 2 szt 50 125 250
NALEŚNIKI Z SEREM 100 g 100 240 240
NALEŚNIK Z DŻEMEM 100 g 100 290 290
PIEROGI RUSKIE sztuka 40 67 167
PIEROGI Z SEREM sztuka 40 95 238
PLACKI ZIEMNIACZANE sztuka 100 230 230
ile kalorii mają FRYTKI 100 g 100 226 226
ZIEMNIAKI GOTOWANE 100 g 100 90 90
ile kalorii mają ZIEMNIAKI 100 g 100 60 60
KASZA GRYCZANA (ugotowana) łyżka 20 20 102
KASZA MANNA 100 g 100 12 12
KASZA MANNA NA MLEKU 250 250 175 70
KASZA JAGLANA 100 g 100 345 345
MAKARON szklanka 120 222 185
RYŻ (biały ugotowany) łyżka 15 15 98
RYŻ BRĄZOWY (ugotowany) łyżka 15 19 129
KOPYTKA 100 g 100 150 150
ile kalorii ma SPAGHETTI 100 g 100 250 250
ile kalorii ma PIZZA 100 g 100 300 300
ile kalorii ma SUSHI 6 szt 400  
ile kalorii ma HAMBURGER 100 g 100 400 400
Hamburger Big Mac 100 g 100 530 530
ile kalorii ma PIERŚ Z KURCZAKA sztuka 200 198 99
PIERŚ Z INDYKA porcja 100 84 84
KURCZAK UDO ZE SKÓRĄ sztuka 105 166 158
ile kalorii ma KASZANKA 100 g 100 275 275
KEBAB porcja 300 585 195
ile kalorii ma SCHABOWY (z drobiu) 100 g 100 280 280
KOTLET SCHABOWY 100 g 100 358 358
KOTLET MIELONY 100 g 100 210 210
OGÓREK 100 g 100 11 11
OGÓREK KISZONY 100 g 100 11 11
KAPUSTA KISZONA 100 g 100 12 12
KAPUSTA BIAŁA liść 55 16 29
GOŁĄBKI 100 g 100 120 120
GOŁĄBEK 1szt 50 60 120
BIGOS 100 g 100 119 119
Ile kalorii mają popularne ZUPY porcja waga porcji w g kcal w porcji w 100 g
Ile kalorii ma POMIDOROWA 250 250 28 11
POMIDOROWA z makaronem 250 250 88 35
ŻUREK 250 250 175 70
ile kalorii ma ROSÓŁ 250 250 125 50
ROSÓŁ Z MAKARONEM 250 250 200 80
CHIŃSKA ZUPKA 250 250 175 70
ZUPA WARZYWNA 250 250 125 50
Popularne.odchudzaniejestproste.pl-ile-kalorii-mają-warzywa

 

Ile kalorii mają popularne WARZYWA porcja waga porcji w g kcal w porcji w 100 g
Ile kalorii ma BÓB garść 80 50 62
BROKUŁY sztuka 500 125 25
KALAFIOR sztuka 880 194 22
BURAK sztuka 120 42 35
BRUKSELKA sztuka 20 7 35
ile kalorii ma POMIDOR sztuka 170 26 15
CEBULA sztuka 105 27 26
ile kalorii ma MARCHEWKA sztuka 45 9 21
ile kalorii ma SAŁATA LODOWA liść 40 6 14
OGÓREK sztuka 180 20 11
OLIWKI 100 g 100 200 200
ile kalorii ma KUKURYDZA łyżka 15 15 102
ile kalorii ma KOLBA KUKURYDZY sztuka 180 198 110
PAPRYKA 100 g 100 35 35
SZPINAK garść 25 4 15
DYNIA porcja 100 28 28
ile kalorii mają ZIEMNIAKI sztuka 75 64 85
Ile kalorii mają popularne TŁUSZCZE porcja waga porcji w g kcal w porcji w 100 g
Ile kalorii ma MASŁO łyżka 10 74 735
MASŁO łyżeczka 5 37 368
MAJONEZ 1 łyżka 155  
Oleje roślinne łyżka 10 88 884
OLIWA Z OLIWEK łyżka 10 88 882
Ile kalorii mają popularne RYBY porcja waga porcji w g kcal w porcji w 100 g
Ile kalorii ma MAKRELA WĘDZONA sztuka 125 276 221
ŁOSOŚ WĘDZONY plaster 35 57 162
PSTRĄG sztuka 230 368 160
SARDYNKA W OLEJU sztuka 30 66 221
ŚLEDŹ płat 100 161 161
TUŃCZYK dzwonko 200 274 137
TUŃCZYK W OLEJU Z PUSZKI łyżka 35 67 190
TUŃCZYK W WODZIE Z PUSZKI łyżka 30 29 96
DORSZ PŁAT płat 90 70 78
HALIBUT dzwonko 90 167 186
KARP sztuka 400 440 110
Ile kalorii mają popularne OWOCE porcja waga porcji w g kcal w porcji w 100 g
Ile kalorii ma KIWI łyżka 15 8 56
ile kalorii ma AWOKADO sztuka 140 224 160
ile kalorii ma ANANAS plaster 80 43 54
ile kalorii ma WINOGRONO 1 sztuka 10 7 69
WINOGRONA 100 g 100 69 69
RODZYNKI łyżka 10 28 283
WIŚNIE 100 g 100 52 52
ile kalorii ma JEDNO JABŁKO sztuka 180 94 52
ile kalorii ma GRUSZKA sztuka 130 75 58
ile kalorii ma BANAN sztuka 120 114 95
ile kalorii ma GREJPFRUT sztuka 260 109 42
ile kalorii ma CYTRYNA sztuka 85 31 36
ile kalorii ma ŚLIWKA 1 sztuka 15 7 45
CZEREŚNIE 100 g 100 55 55
JABŁKO sztuka 180 94 52
NEKTARYNKA sztuka 80 38 48
MORELE sztuka 8 4 47
MALINY łyżka 25 7 29
BRZOSLKWINIE sztuka 85 39 46
POMARAŃCZE sztuka 90 40 44
MANDARYNKI sztuka 12 5 42
TRUSKAWKI 2 szt 15 4 28
ile kalorii ma ARBUZ plaster 350 126 36
POMELO 100 g 100 37 37
ile kalorii ma KAKI 100 g 100 73 73
ile kalorii ma GRANAT sztuka 100 83 83
Ile kalorii mają popularne ORZECHY i NASIONA porcja waga porcji w g kcal w porcji w 100 g
Ile kalorii mają ORZECHY WŁOSKIE garść 30 195 651
MIGDAŁY garść 30 173 577
SIEMIĘ LNIANE łyżka 10 50 500
PESTKI DYNI garść 20 111 556
PESTKI SŁONECZNIKA garść 15 84 561
CHIA łyżka 10 49 486
Ile kalorii mają popularne NAPOJE i ALKOHOLE porcja waga porcji w g kcal w porcji w 100 g
Ile kalorii ma WÓDKA 1 kieliszek 60  
PIWO 300 ml 300 250 83
WINO kieliszek 150 122 81
MOJITO kieliszek 245  
COCA COLA szklanka 250 105 42
WODA szklanka 250 0 0
NAPÓJ ENERGETYZUJĄCE szklanka 250 113 45
NAPÓJ JABŁKOWY szklanka 250 98 39
NAPÓJ POMARAŃCZOWY szklanka 250 108 43
SOK ANANASOWY szklanka 250 120 48
SOK GREJPFRUTOWY szklanka 250 100 40
SOK JABŁKOWY szklanka 250 105 42
SOK MARCHWIOWY szklanka 250 108 43
SOK POMARAŃCZOWY szklanka 250 108 43
SOK POMIDOROWY szklanka 250 35 14
SOK WIELOWARZYWNY szklanka 250 63 25
SOK WINOGRONOWY szklanka 250 170 68
SOK Z CYTRYNY szklanka 250 75 30

Schudnij 10 kg w 3 miesiące-Detox-Spalanie-Odchudzanie

Możesz skorzystać z jeszcze bardziej skróconej wersji “Ile kalorii ma ” produkt

Popularne.OdchudzanieJestProste.pl-zestawienie-ile-kalorii-ma-produkt 

 

A jeśli podoba Ci się mój blog (albo ten wpis) udostępnij go dalej i znakomicie będzie jeśli dodasz też od siebie jakiś komentarz. Z góry dziękuję za udostępnienie (i za feedback)



style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
data-ad-client="ca-pub-4010169770214002"
data-ad-slot="3476182576">

Popularne.OdchudzanieJestProste.pl © 2015

You may also like...

cowartozobaczyc.pl | freephotosforcommercialuse.com | funfy.pl | hotto.pl | zdrowie.hotto.pl | zwierzaki.hotto.pl | buzz.hotto.pl | popularne.hotto.pl | fun.hotto.pl | odchudzaniejestproste.pl | popularne.odchudzaniejestproste.pl | otodlaczegopotrzebujepieniedzy.pl | travelfreeads.com | weightlossissexy.com | travelbookonline.pl | videoplanet.eu | ulubioneinspiracje.pl | przepisynazdrowie.pl